Čutna preobremenitev zaradi zaslonov, pametnih telefonov, premikajočih se slik na oglasnih panojih in še marsičesa drugega nam onemogoča, da bi bili pozorni. Poleg tega so tu še vsakodnevne pritožbe, kot so časovni pritisk, nenehno naraščajoče in vztrajne delovne obremenitve ter nenazadnje naše lastne zahteve po načrtovanem popolnem življenju, kar na koncu privede do občutka stresa. Kaj ima s tem opraviti čuječnost? Zelo malo, a tudi veliko, saj je lahko orodje, ki nam pomaga voditi bolj sproščeno življenje.

Toda počakajte - kaj je pravzaprav čuječnost?

Pozornost je zavestno doživljanje in zaznavanje sedanjega trenutka. Z vsem, kar mu pripada: mislimi, telesnimi procesi, čustvi, čutnimi vtisi - preprosto z vsem, kar se dogaja okoli vas in spada v vaše zaznavanje.

Zame čuječnost pomeni predvsem (ponovno) zaznavanje lepote trenutka. Z drugimi besedami, z vsemi čutili biti povsem in popolnoma tukaj in zdaj. Točno v tej sekundi - brez kritike, brez presojanja - preprosto zaznavati: kaj čutim, mislim in si želim.

 Vendar je to preprosto dejanje prisotnosti, zavestno ustavljanje, precej težko. Morda se je tudi vam že zgodilo, da ste govorili po telefonu in ob tem počeli še kaj drugega, na primer preverjali elektronsko pošto ali pisali nakupovalni seznam. In nenadoma ste izgubili nit pogovora. Ali pa ste se peljali v službo in se ob prihodu niste mogli spomniti, v katero smer ste šli. Ali so bili semaforji rdeči ali zeleni? Preprosto ste vozili na "avtopilota" in vaše misli so bile povsem drugje.

 Naši možgani so to dobro zastavili, tako da vse, kar počnemo pogosteje, postane navada. S tem razbremenimo možgane in tako potrebujemo manj energije. Poglejmo si to podrobneje na primeru vožnje avtomobila:

 Se še spomnite svoje prve ure vožnje? Kako ste se z rokami oprijeli volana in se osredotočili na mehaniko vožnje? Čez nekaj časa ste se tega naučili in lahko ste pustili, da se je avto vrtel, ne da bi se zavestno posvečali svojim rokam. Lahko ste celo vozili avto, se pogovarjali, jedli in poslušali glasbo hkrati, ker ste se tega navadili.

 Takšne navade niso koristne le pri vožnji, ampak tudi na primer pri učenju novega jezika. Vendar pa ne obstajajo samo pozitivne navade. V mislih imam na primer cigareto po dobrem obroku ali samodejno pot v hladilnik po sladkarijo. S pomočjo pozornosti lahko takšne rutine prekinemo. Določimo si novo spodbudo, da se zavemo svojih slabih navad in nato sami ugotovimo, ali res potrebujemo tisto tablico čokolade - ali ne.

Kako ste dobili ime BIO stefan?

Zakaj pravzaprav BIO Stefan®? Naši izdelki niso ekološki in noben Stefan ne deluje za nas. Vendar pa se ime prilega našemu podjetju kot nobeno drugo. Zgodba o tem, kako je vse skupaj nastalo, gre takole: tistega poletnega večera leta 2019 nista sedela skupaj le Erwin in Andreas, ampak tudi Stefan. Stefan nama je zagotovil dragocene ideje na številnih področjih in naju podpiral od samega začetka. In grdi, smrdljivi zabojnik, ki nas je takrat tako zelo motil, je bil le zabojnik za BIO. Skoraj hkrati s prvo idejo o izdelku se je rodilo tudi ime - BIO Stefan®.

In zakaj bi vse to počel zdaj? Kakšen je smisel?

Z vadbo čuječnosti lahko doživite vrsto oprijemljivih življenjskih izboljšav.

Pozornost vam lahko pomaga:

    mirnejše in bolj sproščeno obvladovanje stresnih situacij.

    Ne obremenjujte se in ne skrbite toliko.

    bolj osredotočeno in zavestno doživljanje vsakdanjega življenja

    Boljša koncentracija

    Izboljšajte svoje razpoloženje

    na splošno povečujejo zadovoljstvo z življenjem.

    Varčevanje z energijo

Kako deluje?

Ko jem, jem. Ko grem na sprehod, grem na sprehod.

 Biti pozoren pomeni občutiti kakovost trenutka. Vendar se ne pustite motiti mislim, ko razmišljate o tem, kako se počutite v tem trenutku. Zabeležite svoje občutke in zaznave, nato pa se z vso pozornostjo vrnite v tukaj in zdaj. Poglejmo si to na primeru sprehoda:

Ne gre za zavestno hojo:

V jasnem soncu se sprehodite po gozdu. Med tem vam misli uhajajo in razmišljate o preteklem dnevu v službi. Spomnite se, da nikakor ne smete pozabiti napisati tistega pomembnega elektronskega sporočila. Vendar zanj v resnici nimate časa, saj je vaš dan poln sestankov in pomislite, da gospoda XYZ sploh niste obvestili, da bi moral biti na sestanku. Med vsemi temi mislimi vam v želodcu zakruli, ker ste lačni, vendar tega sploh ne opazite. Ustavite se in želite ta dva elektronska sporočila zelo na kratko zapisati na svoj mobilni telefon, da ju ne bi pozabili. Toda v gozdu ni nobenega signala. To vas zelo razjezi in pospešite korak, da bi se čim prej vrnili domov in še vedno lahko poslali ti elektronski sporočili.

 Zaključek: Morda ste prehodili nekaj korakov na svežem zraku, vendar niste opazili toplih sončnih žarkov na svoji koži, petja ptic in dišečega cvetja ob poti.

Tako je lahko videti pozorna hoja:

 V jasnem soncu se sprehodite po gozdu. Med tem se potopite v misli in pregledate pretekli dan v službi. Vendar ste se naučili biti pozorni v sedanjem trenutku in opazite, da se izgubljate v mislih in razmišljate o delu, namesto da bi občutili kakovost sedanjega trenutka. Globoko vdihnete in izdihnete ter z vsemi čutili opazite svoj sprehod. Na koži čutite tople sončne žarke, poslušate petje ptic in ob poti odkrijete nekaj cvetlic, ki oddajajo čudovit vonj. Ko začutite, da vam kruli v želodcu, se usedete na klopco in pojeste prigrizek, ki ste ga prinesli s seboj.

Naše izdelke je enostavno sestaviti, so odporni proti koroziji in enostavni za čiščenje. Poleg visokih zahtev do samih izdelkov je za nas pomembno, da je proizvodnja trajnostna. Naše izdelke proizvajamo izključno v EU. Na ta način želimo prispevati tudi k varovanju podnebja in okolja. Pozornost namenjamo tudi paketnemu pošiljanju in optimiziranim logističnim rešitvam. Po eni strani je to ugodno za naše stranke, po drugi strani pa je to dobro za okolje in podnebje.  

 Zaključek: Po sprehodu se počutite sveže in okrepljeno za preostanek delovnega dne.

Vir: https://www.ulrikevonseggern.com/blog/achtsamkeit

BIO Stefan želi vsem lepo soboto!!!
🅱️🅸🅾️ 🆂🆃🅴🅵🅰️🅽

Prisrčne pozdrave iz jeklenega mesta vam želi ekipa BIO Stefan.

Zabojčke za smeti kupite v spletni trgovini na naslovu www.BIO-stefan.na ♻️♻️♻️

Enostavna organizacija z visokokakovostnimi prevlečenimi in elegantnimi škatlami za smeti 🇦🇹 iz BIO Stefan 🏠🏡🏘♻️

#smoothsurface #binbox #binliner #binboxes #biostefan #steelplate #najboljšacena #hammerblow #powdercoating #detailsmatter #detailsmakethedifference #trashcanboxesmetal #ral7016 #trashseparation #recycle #recycling #faq #steelcity #voitsberg #hörsching #innsbruck #freehouse #salzburg #linz #amstetten #wienerneustadt