Svjesnost protiv stresa, buzzworda ili nužnosti, BIO Stefan vam nešto govori

Senzorno preopterećenje zaslona, pametnih telefona, pokretne snimke u reklamnim znakovima i još mnogo toga znači da nam nije lako biti pažljiv. Osim toga, postoje svakodnevne pritužbe kao što su vremenski pritisak, stalno rastuće i trajno radno opterećenje i, na kraju, ali ne najmanje važno, vlastita potražnja za dobro planiranim savršenim životom, što u konačnici dovodi do osjećaja stresa. Kakve veze ima svjesnost s tim? Vrlo malo, ali i puno, jer to može biti sredstvo koje će nam pomoći da živimo opuštenijim životom.

Ali pričekajte - što je zapravo svjesnost?

Svjesnost je svjesno iskustvo i percepcija trenutnog trenutka. I sa svime što ide uz to: mislima, fizičkim procesima, emocijama, osjetilnim dojmovima - jednostavno sve što se događa oko vas i pada u vašu percepciju.

Za mene svjesnost znači prije svega opažanje ljepote trenutka. Drugim riječima, svim svojim osjetilima biti potpuno u OVDJE i SADA. Upravo u ovoj sekundi - bez ikakve kritike, bez ikakve prosudbe - jednostavno percipirati: što osjećam, mislim i želim.

 Pa ipak, ovo jednostavno biti prisutno, svjesno pauzirati, prilično je teško. Možda vam se dogodilo da ste telefonirali i učinili nešto drugo sa strane, poput provjere e-pošte ili pisanja popisa za kupnju. I odjednom, izgubili ste nit razgovora. Ili ste se odvezli na posao autom i ne možete se sjetiti u kojem smjeru ste otišli kad ste stigli. Jesu li semafori bili crveni ili zeleni? Upravo si se vozio na "autopilotu" i tvoje misli su bile negdje drugdje u potpunosti.

 Naš mozak je to dobro postavio da stvara naviku od svega što radimo češće. To oslobađa mozak i stoga zahtijeva manje energije. Pogledajmo to pobliže na primjeru vožnje:

 Sjećaš li se još uvijek svoje prve lekcije vožnje? Kako s velikom pažnjom stavljate ruke oko volana i koncentrirate se na mehaniku vožnje? Nakon nekog vremena naučili ste kako to učiniti i uspjeli ste pustiti automobil da se kotrlja bez svjesnog obraćanja pozornosti na ruke. Čak ste mogli voziti automobil u isto vrijeme, razgovarati, jesti, slušati glazbu sa strane, jer ste se navikli na to.

 Takve navike su korisne ne samo u vožnji, već i, na primjer, pri učenju novog jezika. Ali ne postoje samo pozitivne navike. Mislim, na primjer, na cigaretu nakon dobrog obroka ili automatsku šetnju do hladnjaka za slatkiš. Svjesnošću se takve rutine mogu prekinuti. Postavili smo si novi impuls da postanemo svjesni svojih loših navika, a zatim sami odlučimo trebamo li zaista čokoladu - ili ne.

Kako je nastalo ime BIO stefan?

Zašto BIO Stefan®? Naši proizvodi nisu organski, a nemamo ni Stefana da radi. Pa ipak, ime odgovara našoj tvrtki kao nijedna druga. Priča o tome kako je nastala nastavlja se: te ljetne večeri 2019. nisu sjedili samo Erwin i Andreas, već i Stefan. Stefan nam je pružio vrijedne ideje u mnogim područjima i podržavao nas od samog početka. A ružna, smrdljiva kanta za smeće koja nas je toliko mučila u to vrijeme bila je samo organska kanta za smeće. Gotovo u isto vrijeme kada i prva ideja o proizvodu, stvoreno je ime – BIO Stefan®

I zašto bih sve ovo sada radio? Koja je korist?

Kada vježbate svjesnost, možete doživjeti čitav niz primjetnih poboljšanja života.

Svjesnost vam može pomoći:

    Mirno i mirno se nositi sa stresnim situacijama

    Ne stavljati toliki pritisak i brigu

    Iskusiti svoju svakodnevicu na fokusiraniji i svjesniji način

    Bolje se koncentrirajte

    Poboljšajte raspoloženje

    povećati zadovoljstvo životom općenito

    Ušteda energije

Kako to radi?

Kad jedem, jedem. Kad idem u šetnju, idem u šetnju.

 Dakle, biti pažljiv znači osjetiti kvalitetu trenutka. Ali nemojte da vas ometaju vaše misli kada razmišljate o tome kako vam je sada. Registrirajte svoje osjećaje i senzacije, a zatim se vratite ovdje i sada sa svom svojom pažnjom. Pogledajmo primjer hodanja:

Nesvjesno hodanje:

Ideš u šetnju šumom na jakom suncu. Pritom se držite svojih misli i pregledavate prošli radni dan. Čini vam se da ne smijete zaboraviti napisati ovaj jedan važan e-mail. Ali zapravo, uopće nemate vremena za to, jer je vaš dan planiran s mnogo sastanaka i onda se sjetite da još niste obavijestili gospodina XYZ da bi i on trebao biti prisutan na sastanku. Između svih tih misli, želudac vam reži jer ste gladni, ali to ni ne primjećujete. Zaustavite se i želite vrlo kratko napisati ova dva e-maila na svoj mobilni telefon kako ih ne biste zaboravili. Ali u šumi nemate prijema. To vas jako nervira i ubrzavate korake kako biste se što prije vratili kući kako biste i dalje mogli slati te poruke.

 Zaključak: Možda ste hodali nekoliko koraka na svježem zraku, ali niste primijetili zrake sunca na vašoj koži, ptice koje pjevaju i mirisno cvijeće na putu.

Ovako može izgledati svjesno hodanje:

 Ideš u šetnju šumom na jakom suncu. Pritom se držite svojih misli i pregledavate prošli radni dan. Ali naučili ste biti pažljivi u sadašnjem trenutku i primijetiti da se izgubite u mislima i razmišljate o poslu umjesto da osjećate kvalitetu sadašnjeg trenutka. Duboko udišete i izdišete i opažate svoju šetnju svim svojim osjetilima. Možete osjetiti zrake sunca na svojoj koži, slušati ptice kako pjevaju i usput otkriti nekoliko cvjetova koji odišu lijepim mirisom. Osjećaš kako ti želudac reži. Sjednite na klupu i uživajte u užini koju ste ponijeli sa sobom.

Naši proizvodi su jednostavni za sastavljanje, otporni na koroziju i jednostavni za održavanje. Osim visokih zahtjeva prema samim proizvodima, važno nam je učiniti proizvodnju održivom. Proizvodnju imamo isključivo u EU. Na taj način želimo dati svoj doprinos zaštiti klime i okoliša. Osim toga, obraćamo pozornost na optimiziranu dostavu i optimizirana logistička rješenja. S jedne strane, to je korisno za naše kupce, as druge strane, također je korisno za okoliš i klimu.  

 Zaključak: Nakon šetnje osjećat ćete se osvježeno i ojačano do kraja radnog dana.

Izvor: https://www.ulrikevonseggern.com/blog/achtsamkeit

BIO Stefan svima želi prekrasnu subotu!!
🅱️🅸🅾️ 🆂🆃🅴🅵🅰️🅽

Prijateljski, snažni pozdravi iz čeličnog grada žele vam tim BIO Stefana.

Kupite kutije za kante za smeće u webshopu na www.BIO-stefan.at ♻️♻️♻️

Lako se organizira zahvaljujući visokokvalitetnim premazanim i elegantnim oblogama 🇦🇹 od kante za smeće od BIO Stefana 🏠🏡🏘♻️

#smoothsurface #mülltonnenbox #mülltonnenverkleidung #mülltonnenboxen #biostefan #stahlblech #besterpreis #hammerschlag #pulverbeschichtung #detailsmatter #detailsmakethedifference #mülltonnenboxenausmetall #ral7016 #mülltrennung #recycle #recycling #faq #stahlstadt #voitsberg #hörsching #innsbruck #freihaus #salzburg #linz #amstetten #wienerneustadt