Preopterećenje osjetila zbog ekrana, pametnih telefona, pokretnih snimaka na reklamnim pločama i još mnogo toga dovodi do toga da nam nije lako biti pažljiv. Uz to dolaze svakodnevne tegobe poput pritiska vremena, stalno rastućeg i trajnog radnog opterećenja, a na kraju i vlastiti zahtjev za savršenim, isplaniranim životom što na kraju vodi do osjećaja stresa. Što pažnja ima s tim veze? Vrlo malo, ali i vrlo mnogo, jer može biti sredstvo koje nam pomaže da vodimo opušteniji život.
Ali čekaj – što je zapravo pažnja?
Pažnja je svjesno doživljavanje i opažanje trenutnog trenutka. I to sa svime što uz to pripada: mislima, tjelesnim procesima, emocijama, osjetilnim dojmom – jednostavno sve što se događa oko tebe i ulazi u tvoju percepciju.
Za mene pažnja prvo znači (ponovno) uočiti ljepotu trenutka. Dakle, biti sa svim osjetilima, potpuno ovdje i sada. Upravo u ovoj sekundi – bez ikakve kritike, bez ikakve presude – samo opažati: što osjećam, mislim i želim.
Ipak, ovo jednostavno prisutno biti, svjesno zastati, prilično je teško. Možda ti se već dogodilo da si vodio telefonski razgovor i usput obavljao nešto drugo, poput provjere e-pošte ili pisanja popisa za kupovinu. I odjednom si izgubio nit razgovora. Ili si vozio automobil na posao i po dolasku se ne možeš sjetiti kojim si putem išao. Jesu li semafori bili crveni ili zeleni? Vozio si jednostavno na „autopilotu“ i bio si mislima sasvim negdje drugdje.
Naš mozak je to dobro organizirao tako da od svega što češće radimo stvara naviku. Time se mozak rasterećuje i treba manje energije. Pogledajmo to na primjeru vožnje automobila:
Sjećaš li se svoje prve vozačke lekcije? Kako si iznimno pažljivo držao ruke na volanu i koncentrirao se na mehaniku vožnje? Nakon nekog vremena naučio si kako to ide i mogao si pustiti auto da se kreće bez svjesnog obraćanja pažnje na ruke. Čak si mogao istovremeno upravljati automobilom, razgovarati, jesti, slušati glazbu jer si se navikao.
Takve navike nisu korisne samo u vožnji, već i npr. pri učenju novog jezika. No, nisu sve navike pozitivne. Na primjer, mislim na cigaretu nakon dobrog obroka ili automatski odlazak do hladnjaka po slatkiš. Pažnjom se takve rutine mogu prekinuti. Dajemo si novi impuls da postanemo svjesni svojih loših navika i onda sami odlučimo trebamo li stvarno tu tablicu čokolade – ili ne.
Kako je nastao naziv BIO Stefan?
Zašto zapravo BIO Stefan®? Naši proizvodi nisu BIO, kod nas ne radi ni jedan Stefan. Ipak, ime savršeno pristaje našem poduzeću. Priča ide ovako: tog ljetnog večera 2019. nisu sjedili samo Erwin i Andreas, već i Stefan. Stefan nam je dao vrijedne ideje u mnogim područjima i podržavao nas od početka. A ružna, smrdljiva kanta za smeće koja nas je tada toliko smetala bila je BIO kanta za smeće. Gotovo istovremeno s prvom idejom za proizvod nastalo je i ime – BIO Stefan®
A zašto bih to sada sve trebao raditi? Što mi to donosi?
Ako prakticiraš pažnju, možeš doživjeti niz opipljivih poboljšanja u životu.
Pažnja ti može pomoći:
da mirnije i opuštenije svladaš stresne situacije
da se ne opterećuješ toliko pritiskom i brigama
da doživiš svoj svakodnevni život fokusiranije i svjesnije
da se bolje koncentriraš
da poboljšaš svoje raspoloženje
općenito da povećaš zadovoljstvo životom
da štediš energiju
Kako to funkcionira?
Kada jedem, onda jedem. Kada idem u šetnju, onda idem u šetnju.
Biti pažljiv znači osjetiti kvalitetu trenutka. Ali nemoj dopustiti da te tvoje misli ometaju dok razmišljaš kako se sada u ovom trenutku osjećaš. Registriraj svoje osjećaje i doživljaje i zatim se vrati sa svojom punom pažnjom u ovdje i sada. Pogledajmo to na primjeru šetnje:
Nepažljiva šetnja:
Šetaš šumom pod sjajnim suncem. Dok to radiš, lutaš mislima i prepričavaš protekli radni dan. Sjetiš se da moraš hitno napisati jedan važan e-mail. Ali zapravo nemaš vremena za to jer ti je dan ispunjen mnogim sastancima i sjetiš se da gospodina XYZ još nisi obavijestio da bi trebao biti na sastanku. Usred svih tih misli tvoj želudac ogladni, ali ti to uopće ne primjećuješ. Zaustaviš se i želiš brzo napisati ta dva maila na mobitelu da ih ne zaboraviš. Ali u šumi nema signala. To te jako ljuti i ubrzavaš korake da što prije dođeš kući kako bi mogao poslati te mailove.
Zaključak: Iako si napravio nekoliko koraka na svježem zraku, nisi osjetio tople sunčeve zrake na koži, pjev ptica i mirisne cvjetove uz put.
Ovako može izgledati pažljiva šetnja:
Šetaš šumom pod sjajnim suncem. Dok to radiš, lutaš mislima i prepričavaš protekli radni dan. Ali naučio si biti pažljiv u sadašnjem trenutku i primjećuješ da se gubiš u mislima i razmišljaš o poslu umjesto da osjetiš kvalitetu sadašnjeg trenutka. Duboko udahneš i izdahneš i opažaš svoju šetnju svim svojim osjetilima. Osjećaš tople sunčeve zrake na koži, slušaš pjev ptica i otkrivaš uz put nekoliko cvjetova koji šire ugodan miris. Osjećaš kako ti želudac krči. Sjedneš na klupu i uživaš u grickalici koju si donio sa sobom.
Naši proizvodi su jednostavni za montažu, otporni na koroziju i laki za održavanje. Osim visokih zahtjeva prema samim proizvodima, važno nam je da proizvodnja bude održiva. Proizvodimo isključivo u EU. Tako želimo i mi dati svoj doprinos zaštiti klime i okoliša. Također pazimo na objedinjenu dostavu i optimizirana logistička rješenja. S jedne strane to je prednost za naše kupce, a s druge strane i za okoliš i klimu.
Zaključak: Nakon šetnje osjećaš se odmorno i osnaženo za daljnji radni dan.
Izvor: https://www.ulrikevonseggern.com/blog/achtsamkeit
BIO Stefan želi svima prekrasnu subotu!!
🅱️🅸🅾️ 🆂🆃🅴🅵🅰️🅽
Srdačne i snažne pozdrave iz grada čelika šalje ti tim BIO Stefan.
Kupnja kutija za kante za smeće u webshopu na www.BIO-stefan.at ♻️♻️♻️
Jednostavno organizirano kroz visokokvalitetne obloge za kante za smeće elegantnog dizajna 🇦🇹 od BIO Stefan 🏠🏡🏘♻️
#smoothsurface #mülltonnenbox #mülltonnenverkleidung #mülltonnenboxen #biostefan #stahlblech #besterpreis #hammerschlag #pulverbeschichtung #detailsmatter #detailsmakethedifference #mülltonnenboxenausmetall #ral7016 #mülltrennung #recycle #recycling #faq #stahlstadt #voitsberg #hörsching #innsbruck #freihaus #salzburg #linz #amstetten #wienerneustadt
